新年決心：騎自行車是堅持的關鍵。

1月01，2016

將您的新年健身決心變成現實，同時享受無窮樂趣的最佳方式。了解我們最喜歡的團體騎行和自行車俱樂部，以及它們如何幫助您實現健康和健身目標。

拋開對鍛鍊的先入之見，盡情享受吧。成功的秘訣；終極鍛鍊秘訣已經存在了 150 年，而它就是騎自行車。自行車是一種最出色的機器，它能夠在享受樂趣的同時讓你的屁股變得堅挺。制定一個你會堅持的例行公事，並且很可能從一個團體轉變為一種熱情，然後一切就從那裡開始。

工具和策略：

你有自行車嗎？你已經準備好了！不過，一套閃亮的新車輪不會不鼓勵您騎得更多。 。 。只是說'。

專業提示：使用適合您要騎乘的自行車。您不想用扳手來敲釘子。 A

如果您已經很活躍，但還想更加活躍，那就買一輛公路自行車，騎上幾英里。如果您住在灣區，您就可以在距離您家不遠的地方體驗世界上最精彩的公路騎行。只需幾次騎行，您就能掌握速度並能夠從家裡騎行到您能看到的最遠的山頂。沒有什麼比從幾英里之外回頭看你的鄰居，你知道你只是靠自己的雙腿和毅力走到了那麼遠的距離。成就感遠超跑步，實際的努力感覺更像是一場冒險。

喜歡弄髒嗎？登山車已經流行了一段時間，但最近更多選擇的是全能自行車，例如越野自行車或可以處理道路和泥土的冒險自行車。在路上開始騎行，但繼續走，沿著向右延伸的消防路或小徑。你的發現感將達到頂峰，然後就沒有回頭路了。你已經上癮了，不再運動了。 。 。你的騎行。

專業提示：不要加入健身房（噁心！），加入自行車俱樂部或團體騎行。

沒有什麼比一群充滿熱情、志同道合的人更能讓你保持最佳狀態。尤其是當團隊中的每個人都希望獲得樂趣而不僅僅是受苦時。雖然你可能會受一點苦。 。 。正如你應該的那樣。

以下是我們最喜歡的一些當地俱樂部和團體遊樂設施 –

遊樂設施：

週日爭奪賽：在哈克貝利 (Huckleberry) 的好友的帶領下，進行 30-45 英里的公路騎行。每週日早上 8 點在我們的柏克萊地點集合，8:30 左右出發。假日及惡劣天氣除外。每個月的第一個週日，這條騎行路線將由 The Ramble 接管。

The Ramble：由 Huckleberry Bicycles 主辦，Vive La Tarte CX 團隊領導，每月兩次的騎行活動總是混合地形（泥土和公路），並且總是有一群很棒的騎手。 Vive La Tarte 提供食物和咖啡。我們伯克利辦事處的第一個星期天和舊金山辦事處的第三個星期六。這次騎乘速度很快，建議具備一點越野技巧。

兩張天堂門票：第一個週日從 Huckleberry Bicycles SF 地點出發，這次騎行由 Huckleberry Racing 團隊成員 Michael Seretan 帶領。圍繞著蒂布龍著名的天堂環路進行中慢至中節奏的公路騎行。非常適合那些剛接觸這項運動並受到經驗豐富的騎手喜愛的人。早上8點集合，8點30分出發。

Stammtisch 騎行：在一年中較長的日子（夏令時之後），該騎行每週四下午 5:30 在 Rapha 集合，下午 6 點出發。它長達兩個小時，於晚上 8 點降落在海耶斯谷 (Hayes Valley) 的啤酒花園 (Biergarten)。路線各不相同，通常包括一段泥土，並在騎行時宣布。

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俱樂部：

舊金山自行車俱樂部– SFCC 是該地區最大、最成熟的公路自行車俱樂部，涵蓋了從真正的初學者到 Cat-1 和職業賽車手的各種騎手。您一定會找到任何等級所需的支持和鼓勵，以及繼續前進所需的溫柔拍打。

Rapha 自行車俱樂部– 很難與 RCC 的等級相媲美。該死，他們看起來都那麼好。加入這群引領潮流、熱愛單豆烘焙的時尚達人，享受穿越海灣及週邊地區的精彩騎行活動。

金門三人俱樂部– 需要將其與跑步和游泳結合嗎？ GGTC 就像一隻可愛的大熊，會一直擁抱你直到終點。他們舉辦了一系列精彩的遊樂設施和精彩活動，與其說是一個俱樂部，不如說更像是一個家庭。他們也一定會狠狠地踢你的屁股。

舊金山自行車聯盟- 如果您是騎自行車的新手或有興趣在城市中更舒適地騎行，SFBC 城市騎行研討會和成人學習騎自行車診所就是您的最佳選擇。透過加入，您還將為使舊金山的街道更安全、更方便騎行發揮自己的作用。

Bike East Bay - 東灣最大的自行車倡導團體為您帶來 Urban Riding 101 和其他課程，讓您舒適地在人行道上騎行。加入，您將支持所有自行車手的更大利益。

無論您是獨自一人、與朋友一起出去，還是參加這些團體遊樂設施或俱樂部之一，您都比您可以參加的任何提高心率的活動更有可能堅持下去。

騎自行車就像騎自行車一樣。它非常平易近人，而且很有趣。有時困難的部分可能是技術方面的問題。您應該騎的自行車類型、工具和裝備、穿什麼。我們可以幫助您。這部分就是我們所做的。你騎自行車。

請透過以下方式聯絡我們，或者如果您想了解一些可能性，請過來。我們會讓您變得輕鬆。

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