自行車健身診所 ~ 騎得更快 // 感覺更好 ~ 1/19/17

1月01，2018

加入哈克貝利柏克萊分校，與史蒂夫摩西一起參加非常特別的自行車健身診所。

花在自行車配件上的相對較少的錢往往是最值得花的。

與史蒂夫·摩西一起參加這個診所，他將在其中討論重要想法 - 自行車健身的要素是什麼？為什麼它如此重要？有哪些陷阱和限制？

關於 Bike Fit 需要考慮的 10 件事情。

1. 讓自己騎上自行車幾乎是不可能的。
2. 膝蓋酸痛嗎？背部疼痛？手指發麻？ Bike Fit 可以提供協助。
3. 自行車適配是一個相互依賴的系統。調整一件事會影響其他所有事情。
4. 車座是您最重要的接觸點 - 確保它是一個好的接觸點
5. 重量分佈。沒有人在自行車健身中談論這一點。平衡重量，實現平衡騎乘。
6. Bike Fit 是您的習慣與自行車之間的對話。
7. 靜態和動態測量是不同的。看看兩者。
8. 你不是一台機器，不要再認為你可以將你的表現降低到簡單的指標。
9. 每個人的身體都有不對稱的情況。明智地選擇何時進行適當的補償。
10. 快樂的腳/快樂的膝蓋來自踏板-防滑板-鞋子-腳-膝蓋-臀部之間的適當關係。
11. 您在自行車上的姿勢就是您在自行車上的姿勢。

合適的配件將提供舒適性和力量的適當平衡。

除了進行自行車組裝和管理哈克貝利伯克利分校之外，史蒂夫還教授亞歷山大技術和功能性運動整合。他的客戶包括關注姿勢的伏案工作者、希望做得更好的運動者（運動員、舞者、瑜伽士）、正在進行手術恢復（髖部/膝部/肩部）的人，以及最常見的人群之一已經用盡了傳統的疼痛管理方法（肌腱炎、腰背、脊椎側彎、RSI 等）。在過去的 8 年裡，他將自己在 AT 和 FMI 方面的獨特背景與自行車健身相結合，這使得 Steve 能夠從綜合角度處理傳統的生物機械過程。

參加者下次試穿時將可獲得 20% 的折扣。

~ 提供啤酒 ~

詳情： 1 月 19 日星期四晚上 7 點在 Huckleberry Bicycles Berkeley

電報大道2424號

「（史蒂夫）對身體移動的方式非常了解……他並不太關注單一指標，而是關注整個身體的整體位置。這確實顯示了自行車在安裝後的感覺。我感覺更舒服，更能掌控一切，這是巨大的。這對我的背部來說也是一種祝福。”

——肖恩C

「在一場大型比賽的前一天，我做了一個新手動作，讓自行車適合，但史蒂夫的調整是正確的，我的整個身體快速而自然地適應了它，導致我在比賽中表現出色。我相信他會對我的自行車進行調整，讓我跑得更快、跑得更好。我更喜歡騎自行車，因為它很合適，這要感謝史蒂夫。”

——江淮汽車

「我是膝下截肢者，使用義肢。我像任何有兩條腿的人一樣騎自行車，但由於一些獨特的生物力學，使得長途騎行變得又累又痛苦……史蒂夫花了一個小時調整我的騎行鞋和自行車，以更適合我。他太棒了，而且很有效：我騎得更快、更舒服，雙腿也獲得了更多的力量。我很感謝您的時間和專業知識。”

——史蒂夫‧K.

「騎自行車超過 10 英里時，我的右腿/腳完全麻木，膝蓋疼痛。做了一些研究後。我決定與史蒂夫安排一次專業試衣。身為一名進入自行車店的女性，我經常做好準備，要嘛被忽視，要嘛被男人說教。史蒂夫非常友好、樂於助人、熱情且有禮貌。經過一個多小時的調整後，我在自行車上感覺更舒服，並且比以往任何時候都更興奮。非常值得花時間和金錢。”

——艾蜜莉T.

「騎著我的新自行車行駛了幾百英里後，是時候進行一些適配調整了。我來到商店，史蒂夫耐心地和我一起弄清楚發生了什麼以及應該進行哪些調整。」他的指導和專業知識是無價的。我對我的身體和自行車如何協同工作有了更深入的認識，這一切都歸功於他讓我日復一日地騎自行車如此舒適。

——馬德琳·F.

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